[...] Albo daj znać o której będziesz, to się zgadamy i przyjdę później. "Sprzedam" Ci może inne patenty :-D albo zmotywuję hihi :-D Co do wyciskania siedząc... Mi właśnie radzono jak najbardziej przyklejać kręgosłup do ławki, aby nie uszkodzić się i nie złapać kontuzji. Za wyginanie się dostałam zyebkę od jednego z koksów. No i widzę że bierzesz 12kg [...]
Gala bardzo dobra i potwierdziło to - jak się wraca po kontuzji i długim lay-offie to zazwyczaj nic dobrego to nie wróży (np. u Maynarda czy Bowlesa).. Payan do zwolnienia, Stephens go kompletnie zdominował a ilość krwi w tej walce przypomniała mi Cain vs. Bigfoot I - ale zbieg okoliczności :-D Bowles mimo, że I rundę wygrał to słabo się [...]
Dziewczyny Jestem podlamana bo nie prowadze tego dziennka jak trzeba.Wyglada na to ze tylko duzo gadam.Mam problem z wstawieniem Miski na forum.Wiem jak to zrobic ale nie mam funkcji w komputerze anti na ok pie ktora pozwolilaby zrzutowac moja minke.Przez to jem chaotycznie.Staram sie jesc zdrowo ale rozne to wychodzi.Wiem moj dziennik nie jest [...]
MC - po pierwsze - jak podnosisz sztangę z podłogi to to też powinno być kontrolowane - zejdź niżej biodrami (kolana ugnij), wyprostuj plecy, napnij brzuch i dopiero pionowo do góry - w samym ćwiczeniu nie angażujesz pośladków a to nimi powinnaś inicjować ruch ciała, sztangi w górę - rób trochę wolniej - na dole mam wrażenie, że puszczasz plecy i [...]
ojejeje,no to pieknie sie narobilo. Tak wyczytałam,ze te biegi sa ok na czczo i najlepsze,ale jak mowisz,to skreslamy biegi.Wiesz,bo nie chcialabym budowac masy miesniowej na dole,zauwazam po 2 tygodniach mniejszego treningu silowego na udach jakies wglebienie od wewnetrznej strony.Moze to dobre.Nie chcialabym za duzo silowki,bo jak robie duzo,to [...]
Majpa: nie twierdzę że odżywki to podstawa czy coś tego typu, twierdzę tylko że 30 lat do tyłu może więcej diet nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały [...]
[...] odpowiedź. Właśnie u niego ze wzrokiem jest ok. Jedynie ma wypadanie płatka zastawki mitralnej, ale to nic groźnego lub poważnego. Jeszcze ma to na tyle minimalistycznie, że jakby skalę przyjąć od 1 do 10 (gdzie 10 to najpoważniej) to on ma słabe 1 (takie trochę masło maślane, ale chyba wiadomo o co chodzi). Nie ma żadnych przeciwwskazań od [...]
2700 kcal, zwyczajnie wydawało mi się to za dużo dlatego pomyślałem zsby nie patrzeć na kalorie a wyliczyć zapotrzebowanie z makroskladnikow. 2g białka, wydaje mi się za mało jak na redukcję, przynajmniej tak podają w artykułach. Czy taki rozkład byłby w takim wypadku ok: B - 2g, T - 1,1, reszta węglowodany, wtedy nadal wyjdzie sporo wegli jeżeli [...]
[...] naturalnego , ale po wartościach odżywczych widać , że nie jest go dużo a szala plusów jest dłuższa , bez glutenu,pszenicy,jaj,laktozy , soi więc ogrom osób może go stosować jako zamiennik . Cena : bez promocji prawie 13 zł z promocja 10 zł cena jest wysoka ale za to jakość równa się jej . Osoby które nie tolerują glutenu a chciałyby czasami [...]
[...] uginanie ramion na maszynie modlitewnik izolowane "uginanie ramion sztangielkami na modlitewniku (młotek) 3x 8-12 zamieniłbym na uginanie ramion z supinacja jako drugie" Co to jest uginanie ramion z supinacją? To jest unoszenie hantli ze skrętem .Hantla w początkowej fazie jest trzymana chwytem młotkowym w trakcie [...]
[...] za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej będzie do zniesienia ale dalej nawet nie próbuj schodzić. Pomiary [...]
SnoOpeR przeczytałem opisz to troche jak to wygladało u Ciebie jadłeś cały czas normlanie itp zbieram wszelakie info na ten temat a to głęboki temat ogolnie takie jednorazowe czyszczenie jak ja robiłem duzo nie daje jeśli zaraz wrócimy do 1,5kg mięsa ED %-) efekt naprawde jest ale trzeba właśnie tu jakos wspomagać to oczyszczanie przez dłuzszy [...]
biegasz na biezni?ja jak zapierdzielam z duzym kątem nachylenia to lydy dostaja po dupie,nie wiem,przyszlo mi do glowy tylko biegałem znaczy szybko maszerowałem na największym pochyleniu optarłem tak okolicę pięty nie wiem własnie czy na bieżni czy w robocie albo coś naciągłem ze scięgnem Achillesa ze jedynie orbiterek mi został jako cardio i [...]
ja bym ci proponował wyjść sobie z redukcji poświęcić pare tyg na powolne dodawanie kcal i rozkręcić się trochę cos w stylu REVERSE DIET po co na antku teraz nabijać KG jak one same od lekkiej nadwyżki kcal wpadną i progres na pewno będzie, Antek środek mega tyle, że moim zdaniem jak go wrzucisz za szybko po redukcji i od razu ostro kcal w górę [...]
mm1986 Kwas Tauroursodeoksycholowy nie działa może jak NAC, heparegen czy TAD ale wydaje mi się, że to będzie szczał w dziesiątkę, Już kiedyś się przymierzałem do tego ale nie miałem nad to informacji na temat środka. Przestudiowałem i widzę u siebie powiązanie. Cholestaza --> zastój żółci --> gorsze trawienie ---> syf w kichach ---> powiększenie [...]
[...] najlepszych zawodników bez podziału na kategorie Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zareagował na nowy ranking P4P UFC, nazywając go "bzdurą numer jeden” po tym, jak mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov zdetronizował go zajmując pierwsze miejsce. Jon Jones był numerem jeden w tym rankingu przez długi czas, zanim Khabib Nurmagomedov [...]
[...] Dagestanu, Khabib omówił swoją decyzję o przejściu na emeryturę i przyznał, że wszyscy ci, którzy wątpią w tę decyzję nie rozumieją jego rozumowania. „Ta walka była jak żadna inna. Emocje w tej walce były zupełnie inne. Wszystko było zupełnie inne bez mojego ojca. Zaproponowano mi walkę zaraz po tym, jak wszystko to się stało. Miałem [...]
[...] I tak właśnie było, całe dnie chodziłem po lesie, razem z kumplami z podwórka organizowaliśmy konkursy wspinaczkowe na lokalnych górkach (nie były to 8 - tysięczniki ale z jakieś 30 m, a przy wzroście 1,5m to już było coś), budowało się tamy na rzeczce i strugało statki z drewna, które później startowały w spływie, jednym słowem na dzieciństwo [...]
[...] do września. Dziś odpoczywam, jutro zrobię push, a w poniedziałek,wtorek i środę jeśli pogoda dopisze to pójdę do pracy, bo wtedy mam wolne - matury w szkole. I masz jakieś porady dotyczące tych pompek przy ścianie? Bo jak pisałem nie panuję nad tym wyginaniem bioder do przodu, i nie wiem co z tym zrobić? Starać się napinać brzuch i [...]
huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy
